各位巨巨水水好~
小弟蠻喜歡練腿的
也練了一小段時間了
但最近想增加力量訓練時 遇到一些問題
平常訓練菜單是網路上常見的5x5 3x3 1x1的力量訓練方式
可是最近幾次練 發現做到1x1的時候 重量好像其實可以做不只一下
但是1x1的重量平常就很少會做到這重量
有問過常在world gym遇到的巨巨
是說先做一陣子肌肉習慣後再增加重量
大家覺得是應該改一下菜單的重量
還是說先照菜單跑一陣子再慢慢往上增加呢
感恩惜福~
--
--
小弟蠻喜歡練腿的
也練了一小段時間了
但最近想增加力量訓練時 遇到一些問題
平常訓練菜單是網路上常見的5x5 3x3 1x1的力量訓練方式
可是最近幾次練 發現做到1x1的時候 重量好像其實可以做不只一下
但是1x1的重量平常就很少會做到這重量
有問過常在world gym遇到的巨巨
是說先做一陣子肌肉習慣後再增加重量
大家覺得是應該改一下菜單的重量
還是說先照菜單跑一陣子再慢慢往上增加呢
感恩惜福~
--
→ hsnuconan:這世界上只有10種人 懂二進位的和不懂二進位的10/27 00:13
→ Metallicat:hsnuconan的數學老師XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD10/27 00:13
→ Metallicat:hsnuconan會被作成簽名檔XDDDDD笑死10/27 00:14
--
All Comments