加強搬東西的肌肉? - 健身

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請問要比較輕鬆從地板上搬起一大桶水
主要要訓練哪邊的肌肉呢?


我感受有出到力的肌肉有
大腿後方(股二頭?)
腹肌
前臂

不知道有沒有施力錯誤或沒有感覺到的

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All Comments

Mia avatarMia2009-03-11
背呢
Linda avatarLinda2009-03-15
硬舉
Margaret avatarMargaret2009-03-19
下背
Jacob avatarJacob2009-03-23
可以參考 "strongman" 壯漢比賽的訓練
Bennie avatarBennie2009-03-24
背肌.... 你可以自己試試看就知道啦 看哪裡酸就是哪裡出力