spot的問題 - 健身

By Bethany
at 2009-03-09T21:43

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問一下：

以啞鈴臥推為例，大家在幫補的時候，是握“手腕“還是推“手肘“？

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Tags: 健身

All Comments

By Harry
at 2009-03-13T16:41

推“手肘“,我自己感覺比較安全

By Kama
at 2009-03-15T16:07

我是補手肘用推的會比較好補

By Susan
at 2009-03-19T03:38

手肘

By Edith
at 2009-03-20T20:39

我個人覺得補手肘感覺胸肌受力比較大

By Anthony
at 2009-03-24T07:09

手肘

By Dinah
at 2009-03-28T05:10

會有這個問題是因為台北健身院某Trainer一直在推廣拉手腕……

By Ursula
at 2009-03-29T09:03

手肘的穩定度會比手腕來的好.....就輔助的角度!

By Cara
at 2009-04-03T00:13

我是認為如果拉手腕會覺得不安全，那就是用太重了

By Edward Lewis
at 2009-04-05T07:31

推手肘反而怕前臂倒掉，注意不要合體了就好

By Leila
at 2009-04-06T06:51

小弟若抓手肘通常是對方姿勢跑掉.若是托手肘表示對方有

By Audriana
at 2009-04-06T10:20

手腕(更正) (接末尾)表示對方穩定性足自己也輕鬆

營養補給品的來源

By Edward Lewis
at 2009-03-09T14:53

健身練了一段時間了常常都有練到肌肉痠的狀態可是肌肉就是沒有變粗的感覺後來看了鐵克http://www.takesport.idv.tw/gym的文章想想或許是吃東西太少了因為我自己有刻意少吃(每餐吃到7分飽) 然後重訓後騎腳踏車30分鐘減脂也沒有在重訓後補充營養可能就是造成沒有長 ...

想穿衣服好看該怎麼練

By Tom
at 2009-03-09T12:34

※ 引述《daycat (bala)》之銘言： : : 至於腿？我會說只針對穿衣服的人，腿真的是可以放掉的 : : 一塊，因為平常你可能都穿牛仔褲 or 休閒褲，短褲夏天 : : 是有機會穿，但是對一般人來說確實我相信很多人都怕腿 : : 太粗的問題，尤其是不少人更是認為腿粗是大忌，所以我 : : 這邊只列出 ...

想穿衣服好看該怎麼練

By Una
at 2009-03-09T09:39

※ 引述《Hiruto (飛)》之銘言： : Tricep Workout 三頭訓練： : http://www.youtube.com/watch?v=HgCRn2Rdoxc 借這影片問一下法式推舉黃教練是建議手肘處要稍微往上斜，才會讓整個過程保持受力的狀態我也是覺得蠻有道理的，所以一直採用但 ...

2008.3.8 阿諾杯職業賽名次

By Steve
at 2009-03-09T08:54

1. Kai Green 2. Victor Martinez 3. Branch Warren 4. Toney Freeman 5. Silvio Samuel 6, Moe El Moussawi （前六獲今年Mr.Olympia 參賽資格） 7. Dennis James 8. Ser ...

想穿衣服好看該怎麼練

By Todd Johnson
at 2009-03-09T00:16

感謝H大，很認真的整理這麼多篇經典教學文，這讓我這新手收穫非常非常大，真的很感謝!!! 但是我有一些事情還是很不明白，我很常聽到仰臥推舉，可是我在健身房看到的是坐直平推不知道坐著和躺著的效果是不是真的有差？因為好像很多器材都是坐直著使用跟教學影片不太一樣，另外就是，我在加州看到固定式器材 ...

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