完整圖文版:http://www.paulyear.com/blog/post/416289196
為了能夠吃遍全世界的Buffet，阿一一每週都會固定抽出幾天到健身房鍛鍊，
藉由重量運練增加肌肉量讓體態更有型，肌肉量多代謝速度快也能容納更多美食，
並搭配有氧運動減脂讓身體線條更明顯，才能做個吃好料又有身材的正港美食猛男。
很多人都認為要快速瘦身，就是瘋狂運動後忍餓不吃東西，
其實這是很不正確的想法，運動後正是身體補充養分的時候，
吃進去的東西都能吸收不堆積，只要選擇健康食物就可享瘦，
若故意節食身體會燃燒蛋白質當作動力，反而越減越肥，
像阿一一有特別注重肌肉量，運動後來杯乳清蛋白更是必需。
阿一一平常運動後和隔天早上都會固定喝乳清蛋白，
補充運動後流失的體力，也慢慢增加肌肉尺寸與強度，
這次很高興接到邀約體驗，試喝來自加拿大的品牌，
美國、加拿大很多知名健身及自由搏擊選手都在飲用的～
ALLMAX 奧美仕 乳清蛋白
為什麼要特別買乳清蛋白來喝，做重量訓練後身體肌肉在受到拉扯，
此刻正需要吸收蛋白質來修補肌肉，經過這個過程肌肉就會更強壯結實。
那大家應該會想說我吃一般食物就好了，
ALLMAX在罐子上列出了一個比較表，跟我們運動後常補充的肉類和蛋白一比，
同樣的份量蛋白質含量就勝出許多，一匙30g的乳清蛋白即含有81%的蛋白質，
水煮蛋雖價格便宜，但只有蛋白部份有用，蛋黃膽固醇高也不能多吃，丟掉又浪費，
牛奶中含有乳糖也不是大家都適合喝，相對來說來一杯乳清蛋白是較便利的選擇。
當然除補充乳清蛋白外，三餐也要正常吃，不要想說我只要喝一杯就能長肌肉，
一定要固定重量訓練及有氧運動，並配合均衡飲食相輔相成才是好身材的王道。
ALLMAX為美國、加拿大專業健身保健食品品牌，
這次推出的產品使用高純度100%的乳清蛋白，
每份30公克中即包含了25公克蛋白質，
使用NutriCore專利配方，添加牛磺酸、胺基乙酸、肌酸，
並融入冷榨亞麻籽油粉(OMEGA-3 EFA)、琉璃苣油(GLA)，
以及共軛亞麻油酸(CLA)等三種健康好油成份，
幫助運動後營養補充、減少肌餓感和體力的恢復。
採加拿大原廠原裝進口空運來台，
瓶口有完整封膜確保運送的安全，不用擔心英文看得霧煞煞，
蓋上貼有詳細中文成份與營養說明，這次體驗的為巧克力口味。
打開蓋子裡面還有避免光線照射的錫箔封膜 一罐約為907公克，內容量依重量計算，
沒裝滿是正常的，動一動可找到內附的湯匙，一匙大小是31公克，整罐等於有30杯份量。
千萬不要肖想喝了乳清蛋白就能跟健美先生一樣壯，
如果沒運動光喝也只是把養分都浪費掉而已，
還是要每週定期努力重量訓練才能增加肌肉量，
健美先生的訓練和飲食的嚴謹是我們無法想像的，
不然阿一一練十年下來早就變成大隻佬了(可惜還很小隻)，
揮灑汗水跟槓鈴啞鈴大戰個好幾回後的40分鐘內，
就是乳清蛋白登場補充HP的時間了(運動完喝才有幫助)。
準備好搖搖杯倒300CC的開水，
放入一湯匙的ALLMAX乳清蛋白，接下來盡情的shake shake，
乳清蛋白粉末細緻能很容易融於水中，攪拌後不會冒太多泡泡或黏在杯子上，
如果想要口感更豐富可搭配鮮奶，會有喝巧克力奶昔的感覺。
平常阿一一在健身房都搖好直接好，為了拍照還是要換個美美的杯子，
有沒有外面餐廳單點飲料的fu呢？
買乳清蛋白最怕味道不合胃口，這樣一大罐就不知道怎麼處理，
ALLMAX乳清蛋白飲品還不錯喝，
以巧克力香為主帶點微微稠度，像喝牛奶一樣滿順口的。
還在想運動後要吃什麼補充養分，如何吸收足夠的蛋白質幫助肌肉成長？
ALLMAX 乳清蛋白 大家可以參考看看！
--
歡迎光臨我的部落格
阿一一之食意與旅遊的閒適
http://paulyearkimo.pixnet.net/blog
--
All Comments