原地跑步會有效果嗎？ - 健身

原po其實已從跑操場很無聊階段（一個月），

過渡到路跑也有點乏味階段（一個半月），

正巧前幾天路跑時被大狗追（嗚嗚，車流較少的路段放養狗的人多啊QQ），

嚇得我要死差點回不了家，便發懶想要在家裡原地跑順便看美劇......

至少不無聊、不怕下雨、不用聞廢氣、也不會被狗追（這點真的很崩潰）。


不知道原地跑的效果會不會差很多？

自己隨便試了一下，有發現排汗似乎較少、另外好像比較傷膝蓋？

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btw，原po居鄉下獨棟，不用擔心吵到鄰居。
之前跑步大概都是七分速跑50~70mins，一周兩次，純健身。

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