吃不到基代的壞處？ - 減肥

各位板友大家好

原po目前是個默默在減肥的人，也在板上潛水一段時間了

剛好最近在吃素還願，所以有以下的問題

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這裡相當提倡減肥必須攝取足夠的營養

在還沒吃素的日子我也是天天吃到跟基代差不多

因為板上一直說如果不吃到基代，那就會下降

不過我想問的是說，萬一我沒有吃到基代

可是我維持一定程度的重訓及有氧，這樣子基代會下降嗎？

當然前提是可以無視飢餓感帶來的運動無力感

或是說基代不會下降但是會對身體造成什麼壞處呢

要是在這種情形下不會影響基礎代謝及身體健康的話

用吃不到基代但是重訓+有氧的方法是否就能有效減肥咧

麻煩各位大大替小弟解惑囉

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