吃不到基代 - 健身

我有自律神經失調的問題,常常會不由來的煩,

所以滿常沒胃口吃飯,即使肚子餓得要死也是,

硬逼自己吃會反胃,連水果也是,所以吃不下飯時就喝豆漿,

但豆漿熱量很低啊,我算一算我一餐加減吃,吃進的熱量只有

300卡上下,三餐約900卡左右,豆漿400cc接近無糖的微糖

約一百多卡,這樣約一千多卡上下,我的基代要1400以上,

怕自己營養不夠有吃維他命c+b 和魚油+大豆卵磷脂,

因為基代不夠所以停止運動,只是這樣子很痛苦,

我好想運動啊,但怕身體反彈不敢,又好怕食慾回復正常我又會

復胖,對了!!其實我有去看醫生,但還是沒用 冏

有時候很消極想用巧克力去補足基代,但我沒這麼做就是了...


唉 好沮喪喔


我現在還能做些什麼運動呢?? QQ 我好想運動喔!!!
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