吃哪一種蛋白質比較有力？ - 健身

嗨 早安
有力這種狀況不知道怎麼形容
大概就是比較不容易餓
也會比較有力量
同樣的熱量之下
以我個人一日一餐來說

牛肉是最有能量的來源
然後羊肉》雞肉》魚肉〉豬肉》植物蛋白

豬肉真的超級空虛熱量又比較高
我也不知道為什麼
一日一餐如果吃豬肉當主要蛋白質
很快就餓了 中間還要補2顆蛋才夠

如果知道當天要大量訓練或是工作比較忙
我就會吃牛肉料理

不過總熱量一樣的前提下
不是應該沒有差別嗎？

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