吃水果能暫時充飢? - 健身

平常正餐其實很容易吃飽, 但是很快就餓, 所以在辦公室會放些點心
帶便當也會再帶份水果, 每次吃完正餐後三個小時就餓了@@
要列菜單的話, 大概是早餐兩片土司加起司加果醬, 或夾火腿, 還有一些核桃,
有時候是貝果一個取代吐司

中餐就一小碗半的飯加兩道菜
菜是自己做的一份青菜另一份會是一半蛋白質一半菜
菜量大概一個到一個半手掌

晚餐是一小碗飯,但是因為在家吃所以菜和蛋白質會吃比較多
早上大概十點多會吃巧克力燕麥棒之類的, 因為餓了,大概150-200卡之內
下午會吃水果和巧克力, 也是大概150-200卡左右

重點, 吃完水果我會餓得更誇張.....
特別是蘋果, 不是蘋果果膠很多會有飽足感嗎, 騙我阿pQ0Qq
但是蘋果方便我都帶蘋果多

有人也是吃水果更容易餓嗎? 我不能吃香蕉, 因為腳拉傷.....
還有什麼水果容易飽的?

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我是一陣風
為了好奇心而停滯不動

在追尋人生了旅程中
我想要為了自己而奮鬥


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