高三帥哥練溜冰 拚世界前10 - 健身

高三帥哥練溜冰 拚世界前10
更新日期:2010/09/20 09:45 記者喻文玟╱台中報導


「遇到瓶頸跌倒100次，只要有1次成功，我就辦到了！」惠文高中高三學生易伯澔，雙親
都是溜冰教練，他今年7月底參加亞洲盃溜冰錦標賽花式得金牌。


易伯澔6歲開始接觸溜冰，母親是啟蒙老師，8歲正式進入教練班，父親易清風親自指導，
「剛開始看哥哥溜冰，很炫，我也想學，後來他放棄了，我堅持下去！」


易伯澔原訂年底要參加亞運選拔，因體委會臨時接辦亞洲盃，訓練時間縮短而趕不及，「
很可惜，我想再次和國際選手切磋！」


他最厲害的是能左腳定點懸空轉3圈，為了突破只能轉2圈半的障礙，易伯澔練得一身是傷
，看在易清風眼裡很心疼兒子，「處女座堅持又龜毛，大腿內縮肌、尾椎骨、臀中肌都受
傷了，痛了還能忍！」


亞洲盃溜冰錦標賽2年舉辦1次，易伯澔每次都報名超齡組，他擅長基本型，這次賽前苦練
，決賽前一天還針灸止痛，「上場看到其他國家選手賣力，什麼痛都忘了！」


易伯澔說，每名選手要做4個動作，賽前一天抽籤，每一種約3分鐘，花式溜冰最可惜的是
沒有嚴謹的評分標準，比較主觀。


他現在左、右腳都能定點跳躍，穿上溜冰鞋旋轉，從容不迫，像極了國標舞者，英挺又帥
氣，他靠慢跑、睡前仰臥起坐、伏地挺身練臂力、腰力，身高178公分，體重控制在70公
斤，「太胖會跳不動！」


易伯澔已經取得大學保送資格，他希望讀運動保健相關學系，也期許自己在25歲之前，花
式溜冰基本型、自由型、綜合型都能擠進世界排名前十名，為台灣爭光！


http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100920/2/2de43.html

--
比起一般的運動
其實花式滑冰的訓練跟飲食菜單更令我好奇
之前只聽過世界冠軍關穎珊說過 "每天至少半小時的肌力核心訓練" 很重要
而且雖然不是絕對，但倒是很少看到滑冰女選手是胖的

--