吃素有辦法生酮嗎 - 健身

Liam · 2017-09-19

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如果是吃素的話

有辦法執行生酮嗎?

蛋白質占了那麼大的比例

除非是喝乳清喝到爽喝到飽

不然嚴格來說

吃素者應該不太可能吧~

想問問大家的意見!

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All Comments

Dorothy2017-09-22

生酮飲食佔最大熱量比例ㄧ的應該是脂肪吧？原PO是不是
誤會了什麼

Aaliyah2017-09-26

精確比例現在坊間流傳的版本很多,不過應該是脂肪要吃
很多而不是蛋白質

Doris2017-09-28

所以跟乳清沒有關係

Jacob2017-10-01

何必？

Audriana2017-10-03

70%的油很多是來自於自體脂肪喔人的肥肉算素食嗎

Mary2017-10-03

可以喝椰子油橄欖油去補，豆腐也是素的

Emma2017-10-07

反而青菜類的要好好挑，不然很容易吃到碳水

Ophelia2017-10-10

蛋奶素可以全素應該很難

Anthony2017-10-12

70%很多來自體脂肪？體脂用不完？？

Catherine2017-10-12

熱量來自自體脂肪？啊不就每天都喝風就好

Dorothy2017-10-16

我奶蛋素主要吃酪梨起司奶油椰子油堅果蛋跟少量蔬
菜

Bethany2017-10-18

吃了一個多禮拜效果不錯可是有點膩了 XD

Sandy2017-10-21

生酮蛋白質的量就跟常人一樣呀，他只是脂肪跟碳水對掉
而已

Kyle2017-10-24

蛋白質太多一樣沒辦法達到生酮喔!!會走醣質新生路徑

Freda2017-10-27

可以完全吃堅果夏威夷豆核桃杏仁果剛好生酮比例

Annie2017-10-29

素食反而會因為豆乾類製品吃太多而蛋白質爆掉。。總之不

Anthony2017-10-31

是不行，但要看

Candice2017-10-31

堅果是你的好夥伴