吃飯後去散步 - 健身

最近晚上吃完晚餐，都會走到鄰近學校操場散步運動

我每次都是晚餐後一小時，才會開始走路

但是我在散步慢走時候，都會覺得腸胃不舒服

感覺就會像吃太飽去跑步的情況

後來走了兩三圈就好多了~~

請問各位，到底要晚餐間隔多久之後才可以去散步呢??

謝謝各位

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