今天去跑步 - 健身

其實只要天氣跟我的狀況還OK，我都會去跑步

不過今天稍微特別一點

今天的台北天氣超級好，有點風但不大
不過不知為何，身體的狀況卻不太好

今天早上跑的里程有17.26 km 均速 : 05:52/km
有在6分速內我也覺得奇怪
一開始跑前4K都是平常熱身速度，約5分半
但卻累的要死
中間偷懶休息後就暗自決定今天要慢慢跑，不可以跑進6分速內
一路上也都不特別去催速度
不過還是跑552的均速？奇怪

這代表GPS錶這種東西還是看看就好

話說大概跑完4K之後就到了大直橋
累的半死的我趕快找個地方坐下來喘的跟哈巴狗一樣
橋下風大(其實哪裡風都很大)，吹個10秒就開始冷筍

後來我看到橋下有地方，充滿了燦爛的陽光(?)
就想說過去曬曬太陽好了

沒想到這一曬就不得了啦

不算很強勁的風+溫暖陽光
雖然只有13度的氣溫，但完全不會冷啊
我後來乾脆直接躺下來
拿帽子遮臉，把水壺背包當枕頭
直接躺在那邊聽音樂曬太陽

沒想到這一躺就將近去掉半個小時
因為中間我睡著了

醒來之後完全沒偷懶的罪惡感，真的是睡了還想再睡

而且汗溼的衣服跟帽子已經乾了!!

這讓我當時開始認真思考明天帶躺椅跟曬衣架來跑步的可行性

不過這也只能想想，另外出來跑總是要回家的，總不能屁股生根躺一輩子

但這讓我有點想法改變
以前總認為訓練雖不一定會受傷，但一定是刻苦的
但今天曬太陽瞇了半個小時
讓我深刻體會到輕鬆運動的愉悅
能跑就跑，累了就停，天氣好甚至可以躺下小睡片刻
不要因為偷懶而感到罪惡(當然，若很常偷懶就是另一回事)
輕鬆的運動也可以很棒

於是我又上路了

經過美堤河濱公園的16號水門附近時
之前碰到的清秀正咩又出現惹，不過這次我跟她跑反方向
所以不能跟著大馬尾跑，哭哭

清秀正咩這次綁了一個超大馬尾，馬尾隨著跑動上下飛舞
而且穿著大紅色的外套，以及牛仔褲(上次是穿緊身褲說)

等跑過彩虹橋，整個身體進入有氧狀態很久，跑很順
但是左小腿深層的肌肉開始有點疼痛= =
而且左腳跟也有點不太舒服

跑完睡了一覺，左腳跟依然不舒服
走路有一點點微跛，因為用力踩下去會有點痛
現在在想明天還要不要跑呢= =a

其實我只是覺得今天躺在太陽下睡覺感覺很棒又舒服
跑一跑然後躺著曬太陽到身體乾
這真是個特別的經驗

至於大馬尾的清秀正妹
嗯....還會碰到的啦，科科
下次我會改變方向跑，就可以跟著馬尾跑了這樣 XDD


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