如果在減脂比較需要卡路里控制的人
可以參考看看這次菜單
蒟蒻也可以不錯吃
看影片 https://youtu.be/rNLrBWlnVaw
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營養概算（一份，影片中為一份）：
熱量 233大卡
蛋白質 28公克
脂肪 7.8公克
碳水 17公克
鈉 498毫克
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫，食品包裝標示)
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食材：
蒟蒻麵 300公克
豬小里肌 100公克
咖哩塊 1塊（市售咖哩包裝中的「一格」）
胡蘿蔔 少許 約30公克
小黃瓜 少許 約30公克
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花費 約110元
這次買的蒟蒻麵比較貴，是日本進口的。
如果是一般蒟蒻麵，花費約70元
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製作時間 15分鐘
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