大家好
之前因為腳踝扭傷(骨頭裂開)所以停止了健身房的運動(喜歡做飛輪+pump)
因此已經有兩年沒運動了~體重直線上升十公斤ing (身高:165公分，體重:63公斤)
有鑑於體重這樣不堪的上升~加上體力也非常明顯的不足~(爬一層樓就喘吁吁)
目前開始在家裡做居家運動調整運動感覺~有時間&金錢還是想去健身房
目前的運動有企鵝踏步機附贈的影片(拉環15分鐘+踏步機20分鐘)+鄭多燕小紅帽或灰色
之前都只有做單一項的運動~~可能太久沒運動一下子就大冒汗但都可以持續做完
可是卻發現還是無法加強到有運動的感覺~因此做了上述調整混合運動
但變成踏完之後作的鄭多燕無法全部做完~(整個腳發抖>_<)
因此想要調整運動項目增加鄭多燕啞鈴的部分
現在挑了購物網站上的啞鈴~
有好多家廠牌喔@@"
不知道價錢跟品質會不會有相關?? 畢竟以前都是用健身房的鋼片(重量也比較重)
以下挑了三種~
1. http://ppt.cc/pZZ-
2. http://ppt.cc/D-1w
3. http://ppt.cc/Oqqg
其實對這種手拿啞鈴沒有甚麼實際概念，因為我還是喜歡上健身房上PUMP或是教練課程
但礙於現在上班時間無法有固定時間去運動外，金錢現在無法額外挪出(怕加班又浪費錢)
所以想請教在家居家運動的人給我一點運動意見~跟挑選居家啞鈴的選擇??
謝謝大家!!
PS:我看鄭多燕的啞鈴似乎不會很重~故也挑選跟他差不多的，不知道效果是否比較慢?
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