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啞鈴聳肩的問題 - 健身

Linda avatarLinda · 2009-04-14

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請問一下

1.啞鈴聳肩的姿勢 是 直上直下


2.還是先把 肩膀往後(背夾起來) 在往上呢?


請問哪個才是對的呢?


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All Comments

Frederic avatarFrederic2009-04-19
我前陣子看gaspari的訓練影片
Andy avatarAndy2009-04-23
他會拿槓鈴放在身後 手掌面向後
雖然說是直上直下 可是要感覺用後面在夾
Kumar avatarKumar2009-04-23
這樣練斜方可以拉的很長 長到整個上背都是
Jake avatarJake2009-04-26
所以就是要有背夾起來的感覺囉?
Victoria avatarVictoria2009-04-28
感覺像是把肩夾骨往內又往上提
Ina avatarIna2009-04-29
我記得黃教練說 肩膀不要轉
Kumar avatarKumar2009-05-03
所以推文還是沒定論= =
Rebecca avatarRebecca2009-05-04
不要轉不代表不要往後夾，轉是繞一圈放下來，往後夾是軌跡
Mason avatarMason2009-05-06
直線往斜後方上下，理論上往後夾跟不要轉是不衝突的。
Puput avatarPuput2009-05-10
版主大大的方式 整個斜方都有感覺耶~有FEEL!!