健身

單手引體上升該怎樣練? - 健身

Leila avatarLeila · 2008-12-06

Table of Contents


話說我嘗試了上次推文中一位人兄的方法,

練習背著一個人拉上去,

但結果現在我可以背著一個比我還重的人做2~3下,

但單手還是完全不行....

到底是我出力方法不對,還是有其他原因??


請不要問我為什麼硬想練單手......

就純粹做不到不甘心而已~~~



--
健身

All Comments

Elizabeth avatarElizabeth2008-12-08
有時候不要太勉強 -_-
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2008-12-11
有圖嗎?
Tracy avatarTracy2008-12-11
單手正反手? 兩種有差
Iris avatarIris2008-12-14
背著一個比你還重的人2~3下 靠腰 這真的超強!!
Ida avatarIda2008-12-17
如果這樣還拉不上去 應該不是力量的問題了~
Mia avatarMia2008-12-19
可以借看一下你的背肌嗎？
Brianna avatarBrianna2008-12-20
背一個人耶....好帥XD
Candice avatarCandice2008-12-22
想借看背肌一下+1@@"
Oliver avatarOliver2008-12-26
不只想看背 還想看二頭
Freda avatarFreda2008-12-28
單手的施力方法跟雙手不太一樣 身體要斜一點才好施力
Genevieve avatarGenevieve2008-12-30
好強..不過我也有想試試看這樣拉..只是不敢找人背在我後面
Jacob avatarJacob2008-12-30
我也覺得這不是力量的問題了!原PO 72KG揹一個比你重
Linda avatarLinda2009-01-01
算75KG好了...165磅..這樣拉2-3下..單手一下拉不上
Valerie avatarValerie2009-01-05
..可能真的不得要領或姿勢的問題吧...
Rebecca avatarRebecca2009-01-09
這個畫面....為什麼我想到無尾熊~噗
Elma avatarElma2009-01-11
會不會是握力不夠? 單手最後拉不上去好像是握不住了 = =
Vanessa avatarVanessa2009-01-15
我個人覺得單手拉肩膀的力量會特別大 也許是你肩膀不夠力?
拉不上去硬拉肩膀很容易受傷喔
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2009-01-15
拉的過程稍為覺得不舒服就別勉強拉
Linda avatarLinda2009-01-19
幹麻練這麼不符合人體工學的動作 會受傷吧
Cara avatarCara2009-01-21
噗...背著人還可以拉上去 好猛.被背的激凸應該就拉不上去
Sierra Rose avatarSierra Rose2009-01-24
樓上XD....