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單純減脂，建議吃飯前後運動? - 健身

Bethany avatarBethany · 2019-07-08

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只有有氧運動下
單純只考慮減脂
會建議運動前吃飯 還是運動後?

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All Comments

Frederic avatarFrederic2019-07-09
身體健康的話運動後再吃
Audriana avatarAudriana2019-07-11
都試試看不就知道了
Genevieve avatarGenevieve2019-07-13
你方便就好 重點是維持良好的習慣
Edwina avatarEdwina2019-07-18
看過幾個水管影片都運動後吃能較有效減重
Ingrid avatarIngrid2019-07-21
這沒差，習慣就好
Victoria avatarVictoria2019-07-22
什麼都不要想做就對了 不適合再慢慢調整
Dinah avatarDinah2019-07-24
差異不大 通常建議運動後吃是怕吃完再運動會想吐或消化不良
Oscar avatarOscar2019-07-26
其實就看自己習慣 我自己是下班去完wg才吃飯 因為之前
吃飽去有練到吐過XD
Candice avatarCandice2019-07-29
所以你斷早餐還晚餐決定好了哦？
George avatarGeorge2019-07-29
吃飽運動除了食物積在身體會感到不適外，也很容易造
成注意力不集中
Susan avatarSusan2019-07-30
看體質啊! 有人先吃在運動會不舒服
Ida avatarIda2019-08-02
我都會吃 不過都吃不多
Kama avatarKama2019-08-04
每次慢跑完都沒食慾@@
Hazel avatarHazel2019-08-08
我是運動前一小吃根香蕉+咖啡或乳清
Sandy avatarSandy2019-08-10
然後運動完再一杯乳清跟煮正餐