囚徒健身腹肌 - 健身

小弟最近看了囚徒的訓練，看到腹肌訓練篇時，

書中強調"腹肌"沒有上跟下之分，要練就是一整塊都會練到(?!

所以不需要針對上捲腹及下抬腿來訓練，都可以達到腹肌的訓練，

這跟一般常聽到的好像不太一樣?! 不知道各位巨巨有甚麼看法~

不過最近觀察透過Street Workout練的，腹肌線條真的都超級明顯。


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