在很熱的情況下運動是好是壞？ - 健身

如題
想請問假使在很熱的情況下運動，
會加速熱量的消耗嗎？（之前新聞看過有人穿雨衣慢跑減肥）
還是會對身體造成其他傷害？

因為我去的是社區健身房，空調相當弱（約29度）、沒有風扇（只有跑步機上面的小風扇），所以我沒跑多久就會滿頭大汗很熱很熱，速度和平常一樣，可是在其他健身房或操場跑就不會這麼熱，導致我撐不到5k就耐不住回家了。
請問在這種很熱的情況下如果持續跑下去，能夠提升燃脂效率嗎？
還是反而會降低身體機能、達到反效果呢？

很不想在這裡跑步，但是能運動的時間都是晚上10點後，一個女生在戶外運動怕危險，但如果能更快減肥的話我會願意忍耐下去，就怕啥都沒得到反而傷身…


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