減肥

地瓜的糖！？ - 減肥

Ivy avatarIvy · 2021-04-27

Table of Contents

大家好～
本身有多囊，
因此對於「糖」的攝取要注意一下
最近開始減肥
早餐的澱粉換成一小條地瓜（菜市場的攤位上儘量抓最小條的＞＜

然後今天我媽媽就說 地瓜雖然天然但天天吃那麼甜好嗎？
我竟然一時語塞啊啊啊
雖然知道天然糖跟人工糖的差異
但要怎麼說服他老人家呢？

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減肥

All Comments

Andrew avatarAndrew2021-04-29
糖是毒藥，纖維是解藥
Anthony avatarAnthony2021-04-30
糖94糖，天然的沒健康到哪
Jacob avatarJacob2021-04-30
醣不是糖
Hazel avatarHazel2021-05-04
可以不要天天地瓜，馬鈴薯、玉米也都可以輪流吃
Jake avatarJake2021-05-07
你媽媽說的沒錯，天天吃可以的話吃燕麥
Yedda avatarYedda2021-05-08
燕麥＋1,不然就是吃少一天(我也天天吃但不超過100g
Harry avatarHarry2021-05-10
你媽觀念正確
Xanthe avatarXanthe2021-05-11
燕麥太難吃了 不如吃自己喜歡的 地瓜100g糖4.2g 也還好吧
總比早上吃麵包饅頭好
Megan avatarMegan2021-05-13
燕麥真的太難吃
Andy avatarAndy2021-05-14
你媽是對的，你要說服什麼？
William avatarWilliam2021-05-17
醣&糖 要分清楚
Oscar avatarOscar2021-05-18
天然原型粗糧澱粉有控制熱量前提下 比精緻碳水好得
Kama avatarKama2021-05-21
太多 然後也不過就一小條地瓜 這叫"吃那麼甜?"
Rebecca avatarRebecca2021-05-23
https://youtu.be/AhdMGIbEcbc
Elvira avatarElvira2021-05-26
吃水果跟喝去掉“纖維”的果汁難道會一樣？適量即可 碳
水依活動量調整
Ida avatarIda2021-05-26
這樣說也是對的
Erin avatarErin2021-05-30
https://youtu.be/AhdMGIbEcbc
Irma avatarIrma2021-06-03
不吃澱粉也沒關係啊，換吃2顆茶葉蛋也可以
Isla avatarIsla2021-06-04
熱量沒過量天天吃天然醣其實沒問題，地瓜本身是品質好
的澱粉
Rebecca avatarRebecca2021-06-05
整體食物組成不是有搭上足夠的蛋白質與植物纖維比較重要
Zanna avatarZanna2021-06-09
每天攝取那麼一點糖怎麼了嗎 還是說糖連1g都有毒是嗎
Joseph avatarJoseph2021-06-11
根據上面油土伯兒的資訊，同樣是地瓜，不同的烹調方式，Gl
和GL的差距可以非常大。地瓜雖天然但如果用烤的，可能還不
輸精緻澱粉。
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-06-12
媽媽是對的
Agatha avatarAgatha2021-06-13
纖維可以延緩醣及脂肪被身體吸收 烤地瓜沒那麼誇張
就份量問題
Suhail Hany avatarSuhail Hany2021-06-14
台灣有些農產品特別甜 要注意攝取別過量
Kyle avatarKyle2021-06-17
週末去騎后豐、東豐自行車道 一路上找不到可入口的食物
Lucy avatarLucy2021-06-20
最後在小七解決 如果烤蕃薯也是雷 以後去中南部旅行 難
Hardy avatarHardy2021-06-21
你吃東西不是只看GI阿 哪有這麼誇張....
Necoo avatarNecoo2021-06-23
你先說天然糖跟人工糖的差異在哪里？
Todd Johnson avatarTodd Johnson2021-06-26
植物=碳水=醣；醣類除了影響胰島素之外還會造成慢性發炎
Erin avatarErin2021-06-29
水果的果糖就是加工品的果糖 沒有差別 還有人以為吃水果健康
Hedda avatarHedda2021-06-29
果糖是造成脂肪肝的主要因素 一定要節制
Mary avatarMary2021-07-01
醣沒那麼壞，不要攝取過量就好
Lucy avatarLucy2021-07-05
你就照吃你的啊，老人家不用說服他們，就算醫生給專業
有科學佐證的建議，結果他們還是選擇相信沒有任何根據
的偏方
Connor avatarConnor2021-07-07
看烹飪方式
James avatarJames2021-07-10
阿你媽說的沒錯啊 會甜就是有糖不然嘞?不然就去吃代糖
Hamiltion avatarHamiltion2021-07-12
糖本來是從甘蔗或甜菜製成的 地瓜幾乎是一樣的
Madame avatarMadame2021-07-14
除非你吃的是果糖 那就不一樣了
Selena avatarSelena2021-07-17
地瓜代替飯的好處是容易飽足 熱量低
Regina avatarRegina2021-07-21
吃多了一樣會胖 過多的纖維會消化不良
Freda avatarFreda2021-07-24
我也覺得地瓜太甜
Donna avatarDonna2021-07-24
我天天80g*2蒸地瓜 體重沒有明顯暴升 放心吃啦XD
Selena avatarSelena2021-07-27
還好吧
Poppy avatarPoppy2021-07-31
有在量血糖就知道地瓜很可怕 血糖衝很高
Valerie avatarValerie2021-08-04
吃起來這麼甜，跟健康有什麼關係？可以了解甜度跟糖度
的不同，檸檬吃起來不甜難道就沒有糖？地瓜有纖維質根
Olivia avatarOlivia2021-08-05
本不用太擔心
Todd Johnson avatarTodd Johnson2021-08-05
每日攝取不過量都還好吧
Lydia avatarLydia2021-08-09
之前試過只要空腹吃地瓜過一陣子一定會反應性低血糖，
真羨慕可以早餐吃地瓜的人
Belly avatarBelly2021-08-12
原po在問糖怎麼好多人都在回答醣...
Necoo avatarNecoo2021-08-15
重點再於份量
Harry avatarHarry2021-08-20
不要吃過量就好了吧 怎麼一堆人把某些東西只要吃進去
偏激到以為像吸毒.....
Edwina avatarEdwina2021-08-21
額 關中南部怎麼了…
Ethan avatarEthan2021-08-25
大燕麥片＋1
Thomas avatarThomas2021-08-30
我也有多囊 之前天天吃 每次吃份量不超過一個拳頭當主食
Doris avatarDoris2021-09-03
但沒每餐都吃 並沒有變胖
Andrew avatarAndrew2021-09-06
地瓜有纖維會抑制糖吸收
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2021-09-07
同理吃水果還行但喝果汁就很毒了
Ophelia avatarOphelia2021-09-08
真心想瘦就斷碳吧 天然的毒品依舊是毒品