壺鈴重量選擇 - 健身

各位前輩好

最近疫情影響

暫時還不想進健身房訓練

目前打算購入壺鈴自己玩一下

此前沒有接觸壺鈴的經驗

雖然想要以爆發力訓練為目標

但是也不敢一下就買太重的

之前測試硬舉大約在160公斤左右

深蹲大概135

打算先買24公斤的壺鈴開始練習

這樣的重量不知是否合適呢？



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