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多吃的熱量能夠從其他天扣？ - 健身

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda · 2018-10-02

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假使這週有五天
每天多吃預計熱量200-300

能夠把多餘的熱量從假日去扣除嗎
或又是跟斷食法一樣
吃五百卡就好了？

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All Comments

Heather avatarHeather2018-10-06
這樣過日子真的很累的感覺...
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-10-09
所以很多人就放棄了
David avatarDavid2018-10-09
若目標是『增脂消肌』，這招很強，成功機會很大
Hardy avatarHardy2018-10-13
斷食法吃500卡！？？
Iris avatarIris2018-10-15
你可以先試，再跟我們分享
Iris avatarIris2018-10-18
能這樣算準誰還要運動啊 請不要做白日夢好嗎
Hazel avatarHazel2018-10-18
每天都爆卡1000，星期六日不進食，恩
Mia avatarMia2018-10-20
好 我自己試試看...九十天後再做分享
Anthony avatarAnthony2018-10-24
當然可以
Carol avatarCarol2018-10-27
我一到五吃tdee+400~600，六日吃tdee-300~500
然後肚子胖了一圈
Irma avatarIrma2018-10-31
熱量也能套用月初刷卡，月底付帳的概念嗎？
George avatarGeorge2018-11-04
就碳循環啊，你一週的熱量有符合你的目標需求就好
Una avatarUna2018-11-08
你的身體在多攝取熱量會儲存在體內，在飢餓時會優先消
耗肌肉。這樣的結果就是減肌增脂
Michael avatarMichael2018-11-13
答案各不同 果然還是要自己實驗
Ingrid avatarIngrid2018-11-16
推文一堆錯誤資訊.. 饑餓時不會優先消耗肌肉好嗎..
Emily avatarEmily2018-11-20
修改推文說的內容。飢餓首先消耗肝醣，然後是非結構蛋白
，再來才是脂肪。短期飢餓不會消耗多少脂肪，但每餐超出
所需的熱量會比較容易被儲存。
等原 po 的實驗結果
Olivia avatarOlivia2018-11-23
認真問這樣真的不行嗎？記得peeta提到的間歇性斷食或
是5/2斷食不就是類似這種觀念嗎？
John avatarJohn2018-11-24
斷食法強調的是，在進食時段補足當天所需熱量
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-11-24
熱量超出還是要有地方去啊