大家都怎麼決定休息？ - 健身

減肥常常聽到吃太多太少或運動不夠
好像很少聽過運動過量

開始減肥兩個月來
也許本來就喜歡運動
所以不懂怎麼決定休息 常常筋疲力盡還是去健身房
請問大家都是每週固定某幾天休息還是累了就休息？
運動過量有可能會有什麼後遺症嗎？

(照片刪除)

共勉之
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