跑步機和跑步的差別 - 健身

By Carol
at 2014-09-02T10:57

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上個月因為農曆七月，家裡不希望我晚上出門運動，於是我去報名了健身房

昨天又回到公園跑步，結果發現超不習慣而且超累的！

在健身房跑步機都可以跑10KM~還不怎麼喘，結果昨天跑個5km累爆~

結論是跑步機的公里數跟熱量都是歡樂表！

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Tags: 健身

All Comments

By Faithe
at 2014-09-02T14:23

額..因為跑步機的履帶會自己一直轉啊

By Dora
at 2014-09-05T08:26

機器帶著你跑，跟自已帶著自已跑，感覺當然不一樣。

By Zanna
at 2014-09-09T07:43

正常啊路跑本來就和跑步機不一樣
我本來也是跑跑步機但是壞了改跑路跑
第一次跑也是喘的要死適應了好幾個禮拜說……

By Mason
at 2014-09-12T10:58

地球自轉比較沒那麼快

By Yuri
at 2014-09-14T06:17

健身房有冷氣

By Poppy
at 2014-09-15T02:01

跑步機坡度設成5，轉換路跑比較容易適應

By Quintina
at 2014-09-15T12:31

平時習慣路跑了現在站跑步機上跑反而不協調

By Queena
at 2014-09-20T05:51

我是覺得跑步機的避震好所以彈跳高比較輕鬆

By Iris
at 2014-09-23T15:10

差別在於跑步機是帶動你跑跟自己跑相比當然效果比較差囉
跑步最好還是去路上跑感受真的差很多

By Frederica
at 2014-09-27T19:11

坡度設10 一下子就滿身大汗

By Carol
at 2014-10-01T20:40

坡度設那麼大不會傷膝蓋嗎..? 單純好奇

By Olga
at 2014-10-04T21:15

之前都跑跑步機搬家沒公設跑學校花了三天才適應

By Catherine
at 2014-10-06T01:44

所以版友還是比較推薦路跑嗎?

By James
at 2014-10-08T06:05

爬坡比走下坡平面還不傷膝蓋吧會用到比較多大腿力量

By Isla
at 2014-10-08T18:09

傷不傷膝蓋跟姿勢出力方式有關，跟坡度無關

By Valerie
at 2014-10-12T04:27

路跑地面起伏地面材質路線相對不固定神經肌肉比較不
習慣作工方式所以會比較累個人覺得也比較容易受傷

By Lydia
at 2014-10-16T01:00

以前長跑跑好幾年都是小腿比較痠小腿線條進步快很多

By Charlie
at 2014-10-16T23:21

現在改成爬坡為主大腿也變很結實了

By Frederic
at 2014-10-21T06:18

跑步機跑步可以邊看電視出去路跑尤其是參加各種像party

By Suhail Hany
at 2014-10-24T22:40

一樣的大型路跑活動跑完朋友都會約一起吃東西反而胖XD

By Daph Bay
at 2014-10-28T23:38

我剛好相反，跑步機跑習慣後在外面跑操場反而感覺更順,

By Heather
at 2014-11-01T15:40

感覺跑步時臀部和大腿的推動力量更強

By Delia
at 2014-11-02T13:18

覺得跑跑步機好像會有點頭暈 (? 路跑就不會

By Aaliyah
at 2014-11-05T09:01

爬坡練心肺跟肌耐力效果不錯,另外下坡才比較傷膝蓋!

By Freda
at 2014-11-08T22:20

路跑避震靠姿勢肌肉關節與鞋子,跑步機還加上履帶的彈性

By Callum
at 2014-11-13T15:20

也有聽過跑步機跑不動的跑馬路很快...

By Hamiltion
at 2014-11-17T04:24

坡度3就好了啦我覺得重點是你自己到底有沒有出力

By Olive
at 2014-11-20T06:15

有些路跑app都不知道怎麼算的身邊朋友路跑像在show off

By Ivy
at 2014-11-21T08:43

天天跑那麼久那麼遠結果還是那麼圓潤

By Andrew
at 2014-11-25T09:42

同期去操場跑PU跑道或是上健身房的身材早就進步很多了

By Faithe
at 2014-11-26T22:24

樓上那個問題應該不是在哪裡跑,而是誰去跑 XDXD

By Andy
at 2014-11-29T10:54

對了很多叔叔阿姨兄弟姊妹都在跑步機上慢慢走邊看電視

By Joe
at 2014-12-02T09:20

看電視一小時慢走一小時通常這種進展也不大

By Genevieve
at 2014-12-06T15:34

路跑咖不少都是趴替咖轉職的阿.. 出門趴替認識朋友
吃吃喝喝才是本體

By Zora
at 2014-12-10T18:19

跑跑步機不知道為什麼有點暈+1 操場或路跑就不會

By Jake
at 2014-12-13T16:08

跑步機因為身體在動卻沒前進會有視差所以頭會暈只
能儘量盯遠方看不過大部份都很擠就是了XD

By Dora
at 2014-12-16T06:34

想問那這樣消耗的熱量其實也不一樣對嗎

By Dora
at 2014-12-17T12:19

為什麼我反而是跑跑步機比較累？？

By Doris
at 2014-12-18T08:00

請問一下　一樣時間一樣速度　路跑消耗熱量比較多嗎?

By Edith
at 2014-12-21T16:46

路跑app通常都滿準的沒瘦是他們飲食有問題但直接把

By Heather
at 2014-12-24T15:34

不少路跑咖視為party咖? 路跑距離有10km+大致上就不算

By Ina
at 2014-12-27T06:25

玩票性質但3k以下那種就另當別論

By Oscar
at 2014-12-28T00:59

反過頭來說就算路跑後吃吃喝喝就直接歸類(腦補)路跑不
是本體是否也過於武斷?

By George
at 2015-01-01T14:09

樓上生什麼氣啊？我講我認識的人你能腦補成我在講你

By Olga
at 2015-01-06T07:28

其他路跑十幾年的資深跑者都有類似感想啊：趕流行的跑喀
這幾年本來就多了很多

By Franklin
at 2015-01-06T22:34

只是你認識的人剛好這樣而已，跟路跑還是跑跑步機無關

By Necoo
at 2015-01-11T09:31

好奇怪@@我覺得跑操場比跑步機輕鬆耶!

By Candice
at 2015-01-15T20:34

沒差..效果差不多...

By Ida
at 2015-01-19T13:17

為什麼只吃到比基代多一點點還不會瘦!? http://ppt.cc/pXDI

By Caitlin
at 2015-01-21T22:25

我沒生氣阿但我不否認有人運動是為了能吃更多的美食
那麼跑步跟美食誰才是本體呢? 這有點類似雞生蛋蛋生雞

By Daph Bay
at 2015-01-25T10:36

那跑步跟減肥本體是誰

By Heather
at 2015-01-25T21:46

如以仁為本體，表現在具體的行為上，對父母為孝
對兄弟為悌對朋友為信對國家為忠對人則有愛心

By John
at 2015-01-26T00:01

跑跑步機不覺得很像老鼠跑滾輪嗎?

By Agnes
at 2015-01-30T21:29

我就是覺得跑步機太無聊，才踏出戶外，結論是回不去室內XD

By Ethan
at 2015-02-04T17:57

不會無聊..在健身房可以看看左右鄰居..

By Connor
at 2015-02-06T22:53

我也喜歡戶外！有風！跑步機真的覺得自己是老鼠XD

By Lucy
at 2015-02-09T03:42

我跑步1週3次分為2次跑步機1次路跑所以沒甚麼不適

By Susan
at 2015-02-11T23:16

應的問題

By Hardy
at 2015-02-15T11:05

慢跑跑久了會卡關效率低，要搭配高強度和重訓才行

By Susan
at 2015-02-18T09:55

這時在健身房跑步比較方便

By Todd Johnson
at 2015-02-19T17:32

不過能跑到那種程度的人口佔比也不高，大多都三天曬

By Necoo
at 2015-02-24T12:03

網兩天捕魚，跑跑吃吃

By Rosalind
at 2015-02-28T05:48

任何事情通常有兩種選擇: 為成功找方法? 還是為失敗找理由?

By Todd Johnson
at 2015-03-04T04:02

出去跑能看好風景

By Eartha
at 2015-03-04T09:09

平常在跑步機上快走，今天去操場跑，差別在於跑步機上
我會昏昏欲睡，操場就很清醒。可能是為了閃避硬要逆向
的大媽，還有五人一橫排慢步走的阿北們

By Damian
at 2015-03-07T11:21

覺得跑跑步機比較累+1，路跑可以跑比較快又比較遠...

By Sarah
at 2015-03-11T03:36

喜歡跑步機,夏天沒冷氣真的很崩潰QQ....

By Kelly
at 2015-03-15T22:59

外面跑步也蠻無聊的跑一個小時幾乎都在放空偶爾要換路線

By Edwina
at 2015-03-16T05:36

而跑健身房可以看電視很難說哪個有趣

By Mary
at 2015-03-18T13:10

路跑比較好玩平時就都在室內了不想連運動都在吹冷氣看電
視

By Edward Lewis
at 2015-03-19T07:42

健身房是如果遇到正妹不管跟不跟得上都可以看美腿看整場

By Carol
at 2015-03-22T10:20

跑跑步機比較累+1
都跑不久又好喘

By Franklin
at 2015-03-24T05:21

跑跑步機反而比較慢，但我喜歡出門跑，有風很舒服

By Frederic
at 2015-03-28T10:44

跑步機前面有鏡子還能隨時注意自己有沒有彎腰駝背左傾右斜

By Oliver
at 2015-04-01T17:10

跑步機累+1 我覺得是因為我不會調整速度，如果是在外面

By Vanessa
at 2015-04-03T11:51

跑的話累了就會自己放慢一點，然後可以跑比較久><

By Steve
at 2015-04-04T14:05

跑步機容易心累覺得時間過很慢

By Edwina
at 2015-04-06T16:49

我覺得還有一個很重要的因素，就是節奏問題。所以才
會導致有些人跑步機表現比路跑差。畢竟長時間路跑的
人一定會跑出自己的節奏。

By Kumar
at 2015-04-07T07:07

跑步機反而累大概只能跑10分鐘但路跑可以1小時

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