伏地挺身姿勢 - 健身

Emma · 2014-09-02

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女/156cm/55kg 體脂28%

剛開始步上規律運動之路

我做伏地挺身時,下去那一下時無法夾腋下,

如果夾腋下,胸就無法下去,

請問是因為太胖了嗎?要怎麼練成比較標準的動作呢?

上課時必須要做伏地挺身,逃不掉呀!

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All Comments

Rachel2014-09-03

不然你先不要夾腋下開一點點

Dorothy2014-09-06

置底有影片不過是英文的

Kyle2014-09-08

為什麼一定得夾腋下

Ethan2014-09-09

Robert2014-09-13

你想鍛鍊那邊姿勢不同

Sarah2014-09-14

因為教練說手要盡量90度,但我無法

Heather2014-09-17

這種姿勢會用到很多三頭的力量應該三頭不夠力

Gary2014-09-20

我男的夾腋下我也沒法出力我手肘都要張開

Olivia2014-09-24

手要90度，你是指哪裡？？其實一堆女生伏地挺身也做不

Bethany2014-09-27

起來…就算當兵的女生也一堆做的很吃力
慢慢練囉…大家剛開始都一樣很爛的

Elvira2014-09-28

我連跪姿的30秒都只能做5下~~