伏地挺身姿勢 - 健身

By Emma
at 2014-09-02T09:13

Table of Contents

女/156cm/55kg 體脂28%

剛開始步上規律運動之路

我做伏地挺身時,下去那一下時無法夾腋下,

如果夾腋下,胸就無法下去,

請問是因為太胖了嗎?要怎麼練成比較標準的動作呢?

上課時必須要做伏地挺身,逃不掉呀!

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Tags: 健身

All Comments

By Rachel
at 2014-09-03T18:19

不然你先不要夾腋下開一點點

By Dorothy
at 2014-09-06T12:09

置底有影片不過是英文的

By Kyle
at 2014-09-08T09:27

為什麼一定得夾腋下

By Ethan
at 2014-09-09T11:03

http://i.imgur.com/9uVDB8b.png

By Robert
at 2014-09-13T02:58

你想鍛鍊那邊姿勢不同

By Sarah
at 2014-09-14T11:15

因為教練說手要盡量90度,但我無法

By Heather
at 2014-09-17T18:58

這種姿勢會用到很多三頭的力量應該三頭不夠力

By Gary
at 2014-09-20T05:17

我男的夾腋下我也沒法出力我手肘都要張開

By Olivia
at 2014-09-24T04:42

手要90度，你是指哪裡？？其實一堆女生伏地挺身也做不

By Bethany
at 2014-09-27T16:38

起來…就算當兵的女生也一堆做的很吃力
慢慢練囉…大家剛開始都一樣很爛的

By Elvira
at 2014-09-28T19:23

我連跪姿的30秒都只能做5下~~

運動完口很渴

By Skylar Davis
at 2014-09-02T08:22

※ 引述《emily929 (trying hard)》之銘言： : 我是最近才開始跑步的, 運動時間都是在晚上下班後 : 因為才剛開始, 所以時間和速度都很少(約30min, 3km) 我也不快，跑了四個月，現在有進步到約30min, 4.8-5km 適合自己的速度就好，跑快也不見得有利XD (我個人覺得 ...

希望徵人互相鼓勵運動

By Erin
at 2014-09-02T03:53

本人182/84 20Y 男從今年3月開始認真計畫減重和減脂兩個月從原本95公斤下降到84公斤體脂肪沒有認真追蹤但是目前約20%左右 (腰圍從原本38腰瘦到34腰左右潮爽der) 暑假期間只有固定一週去一次健身房重訓有氧就比較少了開學後想要繼續瘦到75公斤體脂肪規劃降到15% 不過我 ...

上大夜時的食物準備

By Damian
at 2014-09-02T01:11

今晚翻來覆去又睡不著忽然想到一個問題一直想越想越睡不著工作因素這個月要上大夜班了只是晚餐6~7點吃的話 12點左右又不太會餓過了用餐時間也沒東西吃有小7可是要走10來分才到想知道有什麼方便又可以放的食物可以買去等餓了吃目前只有想到三角飯糰+豆漿麵包這就不考慮了不知道跟 ...

運動完口很渴

By Oliver
at 2014-09-01T23:45

我是最近才開始跑步的, 運動時間都是在晚上下班後因為才剛開始, 所以時間和速度都很少(約30min, 3km) 也因為不喜歡手上身上有東西, 所以也沒帶水出門想說也才半小時, 跑完回家喝就好XD 但是每次跑完就好渴好渴, 怎麼喝都無法解渴＠＠我有試著小口小口慢慢喝...但還是一直很渴像今天 ...

如何減輕腳後根的壓力?

By Leila
at 2014-09-01T21:09

大家晚安其實也不知道要去哪個版問這個問題原po平常有慢跑的習慣最近開始當上班族,白天必須穿有根的皮鞋有時整天坐辦公室,有時需要見客戶就必須走一些路一天下來腳後根都腫腫脹脹的前一份工作可以穿休閒鞋所以沒有這個困擾在這種情況下還適合慢跑嗎?(怕太傷腳) 還是有版友有好方法呢? ...

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