大腿該要怎麼練的瘦壓？？ - 健身

小弟最近一個禮拜跑步5000+仰臥起坐100+啞鈴100...

一個禮拜RUN2-3次...

持續了一年之久...終於回到自己稍微滿意的身材囉...

連腹肌都悄悄出現...算是我最慶幸的一件事...

可是唯獨大腿...進度好緩慢啊...

有專門瘦大腿的絕招嗎？？


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