請問下背 - 健身

不好意思連續問問題XD

我發現訓練下背肌對我們身體的姿勢很有幫助耶！

稍微練一下(自己想的..等下要問的)

隔天雖然酸但是站姿一整個挺多了

也比較不會駝背


我想問的是 我手邊沒有什麼輔助的器材 連滑滑球也沒有XD

想問一下有什麼訓練辦法可以有效的練到下背的肌群呢？

謝謝了！

(還有側腰我也想問一下，因為最近打網球那邊好酸orz)

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