瘦子練腹肌 - 健身

By Edward Lewis
at 2009-04-06T11:30

Table of Contents

如題
我170/56 蠻瘦的
胸肌不用練都不會不見(可能肉太少吧)
平常運動是打網球很常打

我是那種手稍微台一下就看得到排骨的人
但是不知道是胃大還是怎樣(以前很會吃，但吃不胖現在吃不多)，
早上起來沒吃東西看起來扁扁的，但是只要吃東西就會圓滾滾的
這種情況可以只靠做仰臥起坐就把腹肌練起來嗎?
比較希望是能在家裡自己做的
麻煩板友給我一點意見^^ 在下十分感激

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All Comments

By Margaret
at 2009-04-08T19:01

http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang/13886220 請參考

By Frederica
at 2009-04-09T21:47

jimmy大可不可以說中文阿

By Olivia
at 2009-04-14T08:26

之後我應該會加個中文字幕吧XD

By Caroline
at 2009-04-16T14:15

不過看動作也差不多了呀~呵

By Michael
at 2009-04-18T13:39

可以練英聽感覺不賴

By Anonymous
at 2009-04-18T22:18

我看過真正瘦的人都很容易有腹肌的"線"

By Caitlin
at 2009-04-23T06:54

我看不到圖QQ 有辦法可以說明嗎?? 我家怪怪的...

By Oscar
at 2009-04-23T15:40

我覺得Jimmy說英文好有喜感 XD

By Erin
at 2009-04-26T23:43

吉米揚的影片中,是說捲起來時閉氣,躺下時呼吸(breath)嗎?

By Oliver
at 2009-04-27T06:19

怎麼和平常說不要閉氣,用力時要呼氣的法則不一樣?

By Zanna
at 2009-04-30T14:21

應該是說~~用力前把氣一次吐完，用力撐住那一下。

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