腹部及胸部肌肉 - 健身

如題～

想問一下大家腹部以及胸部的肌肉要怎麼練？

我覺得我怎麼鍊肉都一樣很團結＝ ＝

有什麼比較快得方法嗎？

除了伏地挺身以及仰臥起坐外還有麼麼更好得方法嗎?

請大家幫忙喔～

謝謝︿︿


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