快推好 還是慢推好 - 健身

前天跟朋友在練身體

討論到要把肌肉快速練大

像是chest press 或是 shoulder press這些動作

發現我們兩人的概念不大一樣

他是覺得 做愈快愈好 很快把次數拼完 增加組數 中間休息愈短愈好 肌肉大很快

我是覺得 慢慢做 每個動作都盡量做好 就算到最後真的沒力氣做完

請朋友幫忙撐最後幾下

他的做法 我可以很快做完 但不太會出現力竭的狀況 會有沒啥練到的感覺=_=||

請問一下 哪一種方式比較能練好呢？

有點不服氣 因為他人高馬大 比我壯 囧

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