瘦子練腹肌 - 健身

※ 引述《gtr89 ()》之銘言：
: 如題
: 我170/56 蠻瘦的
: 胸肌不用練都不會不見(可能肉太少吧)
: 平常運動是打網球 很常打
: 我是那種手稍微台一下就看得到排骨的人
: 但是不知道是胃大還是怎樣(以前很會吃，但吃不胖 現在吃不多)，
: 早上起來沒吃東西看起來扁扁的，但是只要吃東西就會圓滾滾的
: 這種情況可以只靠做仰臥起坐就把腹肌練起來嗎?
: 比較希望是能在家裡自己做的
: 麻煩板友給我一點意見^^ 在下十分感激
http://swimfaster.myweb.hinet.net/AbsWorkout.rar
一共八組動作,每組三十下,兩組之間休息三十秒, 時間八分二十秒
一週三次練習
頭一次練,脖子會痛三天,因為腹肌不夠強的關係,脖子才會酸
幹掉電腦人,大概要苦練兩周到三周才有辦法
練一個月之後,可以將影片重播練第二輪
祝你好運！

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