太久沒運動的後果 - 減肥

之前減肥因為時間關係所以所謂的運動就是在家裡踩踩踏步機

要不然就是原地跑或者是踏步

基本上比較像樣的運動都沒有..= =

嚴格來說,應該只能說保持身體一定的活動而已

不過最近身體出了點毛病,醫生建議我加大運動量,而且直接說我身體太虛

免疫系統太差BALA.....之類的

建於最近身體真的毛病有點多,今天終於下定決心排出了時間去參加瑜珈班

1.5hr的課程,我估計大約有20min的休息時間,對我連爬樓梯二樓都會喘的人

應該算還好,而且動作也不是很劇烈的折來折去的那種

沒想到才剛完成第一套動作大約20min時,一坐下來就隱約有種腳軟的感覺

然後一整節課後,我幾乎是用扶著牆往樓下走,可是一邊走腳一邊抖

回家後覺得噁心連飯都吃不下去,直接躺回床上睡了快3小時

睡醒後一次灌了約600CC的水才有好像活過來的感覺...


我自己都不知道這樣到底算是運動過度還是我體力下滑得太厲害了.....


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