好書推薦 - 健身

今天無意間發現的一本好書
上來分享一下

http://ppt.cc/lQfh
這本書竟然有中文翻譯了!!!!!!
我還傻傻的買英文版的 還比較貴..........
只能以英文版的版本比較新來安慰自己了

這本書是個非常實用的肌力訓練解剖書
遠勝各大書局常看到的運動解剖書

如果你對解剖本來就已經很熟
這本也會是非常好的廁所讀物.............

她裡面會敎你很多動作的基本原則 比運動解剖書還要詳盡非常多
還有動作的變化版
不同的動作小變化 會更強調哪個部位
還有一些演化的小故事
比如講到擴背 爬樹 非常有趣

甚至還有針對一個人的體型 動作要怎麼做
手比較長腿比較短之類的 要怎樣才不會受傷
像是握推蹲舉這種大動作 每個人的體型不同
更了解自己的優缺點 以及注意事項

而且也對關節 肩膀 各動作常見的運動傷害
有很棒的介紹

他的圖真的非常簡單易懂
顏色強調的也比運動解剖書更好
而且更有肌群的整合 每一個的動作都會讓你知道全身上下的肌群
由小到大 畫的非常詳盡


這本書在亞馬遜的評價非常高
評價數以數量來講的話
無書能敵阿...............(相關書籍來說的話啦)

熱情推薦!!!!

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I will love you till I die
And I will love you all the time
So please put your sweet hand in mine
And float in space and drift in time


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