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好的脂肪有助於維持低體脂 - 健身

Delia avatarDelia · 2012-10-05

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如題...

小弟剛在肌肉版看到

有人回答 好的油可以維持低體脂

如: 橄欖油 亞麻仁油 ..等

不知道為什麼 有相關文獻可以看嗎

因為這邊比較熟 所以來發問 謝謝

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All Comments

Isabella avatarIsabella2012-10-07
這個暱稱..
Skylar Davis avatarSkylar Davis2012-10-08
很多人直接喝亞麻仁油養生! 不胖反瘦~但味道不太好!
Iris avatarIris2012-10-10
最好拌東西喝~比如:拌沙拉 吐司
Agatha avatarAgatha2012-10-13
吐司?! (想像中
Ula avatarUla2012-10-18
周遭有朋友喝了降低過敏發作~另一個則是反而瘦了..
早晚5CC的樣子..
我自己也買了一瓶..努力嘗試中..^^
Christine avatarChristine2012-10-22
我剛配了黑醋栗果汁..一口乾了!XD
Quintina avatarQuintina2012-10-27
我的中醫超推薦亞麻仁油 吃對好的油會越來越瘦
Mia avatarMia2012-10-30
瘦是瘦到什麼阿? 只吃好油沒運動脂肪會不見
Mason avatarMason2012-11-02
好油搭配運動應該效果會加倍 但我還沒嘗試 外食族一枚QQ
Wallis avatarWallis2012-11-03
反正是直接拿來喝 不是要你煮飯 跟外食沒關係啦
不過我嫌麻煩 用吞膠囊的比較快一點XD
Hedy avatarHedy2012-11-04
亞麻仁油是油畫用溶劑
Callum avatarCallum2012-11-07
是喔 我中醫都一直叫我自己煮 然後加點油 直接喝不會味道
Lydia avatarLydia2012-11-11
不習慣嗎 膠囊感覺太像吃藥了QQ
Lily avatarLily2012-11-12
不然 隨便加一點在你吃的食物內 就不會有味道上的問題了
Andrew avatarAndrew2012-11-13
我吃潛艇堡 不加醬料 只加橄欖油 我也吃不出來橄欖油味
Zenobia avatarZenobia2012-11-14
"超完美Omega飲食"這本書都有說!!
Valerie avatarValerie2012-11-16
真的假的啊? 害我很想買一瓶回家XDDD
Edward Lewis avatarEdward Lewis2012-11-18
亞麻仁油要去哪買啊?
Rae avatarRae2012-11-18
哪買+1
Connor avatarConnor2012-11-18
直接喝超難喝的 我無法接受=_="
Dora avatarDora2012-11-21
我的瑜珈老師說椰子油更棒，因為可以煮過也不變質
Regina avatarRegina2012-11-22
就是omega 3，但味道很猛。
Zanna avatarZanna2012-11-23
想知道哪買比較好+1
Catherine avatarCatherine2012-11-24
亞麻仁油好像都在有機食品店才買得到?
Selena avatarSelena2012-11-27
有google到7net有在賣。
Kelly avatarKelly2012-11-27
里仁商店有賣
Charlie avatarCharlie2012-11-28
椰子油很讚哦，中鏈脂肪酸，口感很棒像椰子口味的冰淇淋
Annie avatarAnnie2012-12-01
有機店有賣..德國有機 冷壓初榨~亞麻仁油..
Elvira avatarElvira2012-12-02
我朋友瘦了2公斤.我也不知道為甚麼?!她那陣子較少運動
Michael avatarMichael2012-12-03
但她不忙的時候.會規律運動~最近她常運動 反而胖了點
Ina avatarIna2012-12-04
不過應該是過渡期?長肌肉?
Anthony avatarAnthony2012-12-06
大家稍止一下，一切一切都是平衡、都是適量的問題。以前
Franklin avatarFranklin2012-12-10
她說她喝亞麻仁油..早晚5CC~喝了1個月的樣子..
不過~她的出發點是為了健康..不是減重!
Caitlin avatarCaitlin2012-12-12
吃太多動物性的飽和脂肪酸，就有專家學者跳出來說植物性
Caitlin avatarCaitlin2012-12-17
的不飽和脂肪酸比較好；後來又發現大家吃的不飽和脂肪酸
Susan avatarSusan2012-12-19
omega-6系列比例過高，這時候又有專家學者跳出來了omega-
Odelette avatarOdelette2012-12-23
3、omega-6系列的不飽和脂肪酸攝取要達到一定的平衡對身
Adele avatarAdele2012-12-25
體好，一時間含單元、多元omega-3的油脂比較多的油被眾人
Mia avatarMia2012-12-25
捧的神油一樣囧… 一切都是量、都是平衡的問題，不是它真
Andy avatarAndy2012-12-29
的比較好的問題，請大家為自己的健康多用點心去了解一下
Lucy avatarLucy2012-12-30
推樓上,均衡適量就好...料理時選好油是必要的,但不要為了減
Lauren avatarLauren2013-01-02
重過量使用~
Damian avatarDamian2013-01-03
都有需要 過量屯積跟適時消化的差別嗎?
Emily avatarEmily2013-01-05
現代人普遍缺乏歐美嘎3~所以才會鼓勵喝健康的油吧!
Connor avatarConnor2013-01-08
如此說來的確是為了平衡.說真的那味道.也不可能喝太多
另外就是~自己買的油品質較好.比外面吃的那些好太多><
Olga avatarOlga2013-01-09
但肌肉版分享的那位很認真在練啊= =
Eden avatarEden2013-01-13
不要只看到片面嘛~~
Edwina avatarEdwina2013-01-13
何必捨近求遠 本土苦茶油就極品了啊 只是很貴