做有氧 結束時頭暈, 眼前一片白花 - 健身

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By Zanna
at 2012-10-05T00:32

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今天第一次做滑步機, 途中感覺並沒有不舒服.

可是滑了15分鐘下來後, 感覺頭非常的暈,
而且眼睛所見一片白白花花的.

於是立刻在旁邊坐著休息,過了十來分鐘才恢復.

據朋友說: 我坐著暈倒那時, 眼睛是張開的 臉部也有些微抽蓄.
聽起來超恐怖超嚴重的..

請問是發生了啥事情? 現在做有氧都有點陰影~ 謝謝..


(平常有在操場慢跑習慣,一周三次 一次40分鐘 可是都沒這樣不舒服過,
然後平常血壓135/80, 今天醒來後量變成115/60而已, 很怪!)

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Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2012-10-09T21:01
你運動前有吃點東西嗎?
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-10-12T01:39
沒吃東西血糖過低嗎
Enid avatar
By Enid
at 2012-10-16T15:51
聽起來像癲?.有相關病史或腦外傷嗎
Frederica avatar
By Frederica
at 2012-10-19T17:11
我中午有吃過午餐 下午三點運動 應該不是血糖問題~
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-10-20T09:55
也沒有相關病史 . 剛剛查了網路 有點像腦缺氧 @@?
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-10-24T10:31
我用跑步機快走後下來也會暈耶，這樣不正常嗎
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-10-27T11:15
血糖太低吧 跑步前先吃點甜食試看看
Ina avatar
By Ina
at 2012-10-28T02:56
我覺得是缺氧欸 運動時多注意呼吸頻率試看看 速度也稍
為放慢看看 不要一下子從機器上下來 先變慢 再緩緩下來
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-10-31T21:22
貧血？記得有氧完一定要慢慢緩和才停止,十分鐘的CD都不嫌長
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-11-02T02:11
我覺得是正常的身體慣性啊 雖然你感覺你是在跑動
Joe avatar
By Joe
at 2012-11-06T18:42
但其實你只是在原地擺動身體 頭有晃到 所以中止了要重抓
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-11-09T23:35
平衡
Connor avatar
By Connor
at 2012-11-14T13:50
可能是重力性休克
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-11-15T01:33
1.平時營養攝取不足 2.運動強度徒增身體無法負荷 3.空腹
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-11-15T04:21
你離上一餐已3小時 我猜是空腹狀態運動 血糖低易暈
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-11-18T19:47
再加上 初次做滑步機沒抓好訓練&休息間隔 身體超負荷了
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-11-21T01:31
平時有運動習慣 不代表更換運動項目一樣可以得心應手唷
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-11-23T02:02
還是要掌握基本觀念循序漸進 慢慢練多休息
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-11-25T06:35
以上是個人猜測 ...
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-11-28T01:57
我覺得也是頭晃到 我以前有經驗XD
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-11-28T06:34
我有相同經驗 問題出在貧血+低血壓+沒控制好心肺頻率
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-11-30T09:33
以後要多注意心跳&換氣頻率(維持在可控制範圍) 血糖也不能低
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-12-02T00:11
血糖太低 我之前也如此 還曾伴隨耳鳴....

體重降不太下來

Connor avatar
By Connor
at 2012-10-04T23:13
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：男（男／女） 年齡：20 身高：166 體重：69 BMI：25 體脂率：19 參考照片： 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：全麥吐司三片加上600ML的低 ...

這樣子的重訓課程

Madame avatar
By Madame
at 2012-10-04T22:44
話說我在健身房二年了 第一年大多在有氧 別人說我瘦很多(？)但我覺得的都一樣 第二年才開始有重訓 我是女生(這要講嗎？) 身高164/56公斤 想再瘦一點，但不瘦也無所謂 ==================================== 我一星期約有五天會有氧 都是跑步 速度8-10逐漸上升再逐 ...

卡很久的體重

Ida avatar
By Ida
at 2012-10-04T12:06
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：男 年齡：23 身高：179 體重：91.5 BMI：28.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：25.5（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：無（可免填，但抱怨自 ...

重訓完馬上有氧OK嗎

Harry avatar
By Harry
at 2012-10-04T01:49
有看完置底文了 也估狗過重訓很多文章 但對重訓後馬上有氧會消掉肌肉的部分還是不太了解 有點擔心做很久結果發現是白工之類的at_at 身體狀況 177/70 體脂14~15 目前每天都有氧10分鐘+重訓(各部分15下4組)+馬上有氧40分鐘 (因為強度低所以就每天做了) 有氧心跳都有保持差不多130 ...

自己煮什麼湯比較ok呢~

Wallis avatar
By Wallis
at 2012-10-04T00:07
天氣涼涼有點冷， 就想吃火鍋， 但火鍋熱量高，那喝湯好了~ 自己煮什麼湯適合呢~ 爬文有看到味噌湯~ 如果是蔬菜湯、蛤蜊湯ok嗎？ 謝謝 :) - ...