鄭多燕一個月計劃中期心得 - 健身

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看到許多鄭多燕的好評

在半信半疑的情況下試試鄭多燕的

結婚後幾乎都沒什麼在動(但其實婚前就都很少動了)

看著幾年前的牛仔褲緊到快破掉

開始實施鄭多燕一個月計劃

身高152cm 體重44kg 但是體脂肪28%的油人

最困擾的是副乳很大很油~

到現在為止已經做了17天了

看著鏡子和相片的比對~真的有明顯效果

特別是副乳小好多~~~~~~

正面 http://ppt.cc/sWpw

側面 http://ppt.cc/ZtqC

而且我沒有刻意的節食

有出門還是大餐、炸雞豬排都吃...沒忌口

但也沒有暴飲暴食

現在體重量是45kg,重了1kg,但體重真的不是重點了

忍不住真的要說鄭多燕太神啦!

不過感覺最近身形有點停滯下來了~~看來飲食上要做些調整了Orz

繼續加油!!!!!!!!!!

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All Comments

Edith avatarEdith2012-10-09
看起來沒差...
Donna avatarDonna2012-10-11
原po貼的都是新照片吧(?)
Quanna avatarQuanna2012-10-13
墊上運動或需要躺下來的動作,要怎麼一邊看影片一邊做?
Megan avatarMegan2012-10-16
爬起來看一下然後就自己接下去XD
Mia avatarMia2012-10-17
加油 繼續努力
Jacky avatarJacky2012-10-22
腰跟肚子小了不少,副乳也變小了,挺不錯啊!
Belly avatarBelly2012-10-23
第二張剛好遮到副乳...
Valerie avatarValerie2012-10-23
很不錯喔~~繼續加油!!
Xanthe avatarXanthe2012-10-26
is your back huntched a bit?
but GJ!!
Quanna avatarQuanna2012-10-27
我怎麼覺得沒差0_0
Jacob avatarJacob2012-10-31
副乳和腰,還有上手臂都有瘦呀.說看不出來的是...?才17天
Selena avatarSelena2012-11-01
這樣算效果不錯了吧(尤其是吃沒改變時)
Rachel avatarRachel2012-11-01
看起來沒什麼差...
Eden avatarEden2012-11-05
肚子小好多!
Dora avatarDora2012-11-08
腰瘦了很多~副乳也變小了
Hedy avatarHedy2012-11-09
正面照,離鏡子比較近,所以只比較腰寬度會以為沒有差
Zanna avatarZanna2012-11-13
看一下腰臀的比例就會發現差很多呢!
Kumar avatarKumar2012-11-17
而且才短短的17天就有這樣的效果,真的很好了
Ula avatarUla2012-11-18
身高體重根原PO差不多 加油加油~~!!!
Zanna avatarZanna2012-11-22
腰瘦+1
Elma avatarElma2012-11-26
肚子很明顯啊!副乳看不太出來
Catherine avatarCatherine2012-11-27
我是說肚子很明顯有變小
Ida avatarIda2012-11-29
鄭多燕真的是消副乳的好朋友,我做兩個月也有一些成效
Kyle avatarKyle2012-12-01
17天,速度算很快
Daph Bay avatarDaph Bay2012-12-03
差很多喔 變美了 多運動 加油吧
Hardy avatarHardy2012-12-04
看起來沒差
Yedda avatarYedda2012-12-05
有差吧... 才17天就這樣 三個月後應該會很不錯
Candice avatarCandice2012-12-06
感覺沒差
Delia avatarDelia2012-12-07
我下次應該要用對準的方式來拍照~應該會比較有感覺XD
Mary avatarMary2012-12-12
自己最明顯感覺到的是緊實度~~呼!!大家加油>////<
Adele avatarAdele2012-12-14
肚子很明顯! 不過站姿好像有點駝背+骨盆前傾@@
Jake avatarJake2012-12-15
真的嗎~~真的嗎~~我感覺我很容易凸肚~是骨盆關係嗎~~
Isabella avatarIsabella2012-12-15
圓肩 駝背 骨盆前傾 下背 髂腰肌 股四頭 都太緊繃
Todd Johnson avatarTodd Johnson2012-12-20
請問要怎麼舒緩太緊繃的問題呢?
Tom avatarTom2012-12-23
原po不要駝背~~~~~
Hamiltion avatarHamiltion2012-12-25
很明顯耶~加油!