如何消除小腿肌肉 - 健身

※ 引述《poiuqwer (高雄也變冷了)》之銘言：
: 為了健康
: 一年前開始練跑步
: 也很享受跑步的感覺
: 大家都說跑步只會美化腿部曲線
: 不會造成肌肉(因為肌肉沒那麼容易養成...)
: 可是
: 我真的是跑了反而小腿變超醜的人
: 左右兩邊小腿內側就這樣日績月累多了兩駝
: 原本想說繼續跑一定會消
: 但是事與願違
: 到底要怎樣才可以恢復原本的型呢
: 我的腿本來是細又直的阿> <
: 現在一整個就是粗又有肌肉的蘿播腿
: 而且肌肉還不是平均分布 是一駝
: 超難過... 可是除了跑步又不喜歡其他運動
: p.s 我每週會跑3-4次30分鐘慢跑
: 有熱身 有拉筋 有收操

絕對不能用跑步的方式練小腿.....之前看過一篇文章`
跑步只會讓肌肉更結實~
可以改成游泳~有人說這可以修飾線條~
或是洗完澡拍打小腿肌肉讓肌肉能夠軟化~再搭配瘦局部的伸展操或瘦身操
早上做也很有效唷~ 我目前都洗完澡做一次運動
早上剛起床又做一次運動~效果會很好

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