如何消除小腿肌肉 - 健身

Queena avatar
By Queena
at 2008-07-30T23:51

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為了健康
一年前開始練跑步
也很享受跑步的感覺

大家都說跑步只會美化腿部曲線
不會造成肌肉(因為肌肉沒那麼容易養成...)
可是

我真的是跑了反而小腿變超醜的人
左右兩邊小腿內側就這樣日績月累多了兩駝
原本想說繼續跑一定會消
但是事與願違

到底要怎樣才可以恢復原本的型呢
我的腿本來是細又直的阿> <
現在一整個就是粗又有肌肉的蘿播腿
而且肌肉還不是平均分布 是一駝

超難過... 可是除了跑步又不喜歡其他運動

p.s 我每週會跑3-4次30分鐘慢跑
有熱身 有拉筋 有收操

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Tags: 健身

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2008-07-31T23:44
收操拉筋沒用吧
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-08-05T02:17
很多健身房的大隻老一樣有熱身.有拉筋收操阿
肌肉一樣越練越大
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-08-09T12:39
有圖有真相～每次看到小腿文都想看看什麼是粗小腿...
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-08-10T14:39
所以真的沒任何方法喔> <
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-08-12T03:47
4樓的好兇> < 我是真的很難過才想問的
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-08-16T21:36
小腿上半是粗的 下半是細的 而且粗的那一陀很硬
Yedda avatar
By Yedda
at 2008-08-21T01:58
很多人都誤把脂肪當肌肉,所以才說要貼圖讓大家判斷
Enid avatar
By Enid
at 2008-08-23T23:59
就算真的是肌肉要減也很簡單,少動它就好了
George avatar
By George
at 2008-08-24T23:32
很多NBA球員都這樣,有人想練還練不起來,上粗下細很好看啊~
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-08-29T16:51
謝謝大家願意回應 我確定是肌肉拉 因為硬到一種境界
Joe avatar
By Joe
at 2008-08-31T14:48
但是不動他就等於我要放起跑步的習慣了....
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-09-02T13:46
http://0rz.tw/7f4x8 這是我的小腿
Olivia avatar
By Olivia
at 2008-09-05T04:46
其實我比較想知道是不是我跑步方式錯了 或者有什麼方法
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-09-07T21:48
又細又直有很好看嗎?
Ursula avatar
By Ursula
at 2008-09-09T06:05
比較可以訓練是大腿出力 而不是小腿 (我用過幻想法沒效)
Jessica avatar
By Jessica
at 2008-09-10T19:40
我是不知道男人小腿有線條有什麼不好啦..但是這只是有線
條，不算粗吧..真的想消肌肉就不要跑步吧 = =
Hedy avatar
By Hedy
at 2008-09-11T10:05
s大我的跟你的型是一樣的 只是下面更細 上面那陀比你小
Brianna avatar
By Brianna
at 2008-09-14T05:26
我不是男人阿 而且難過的點是在於 以前腿是漂亮的...
Heather avatar
By Heather
at 2008-09-18T23:15
原PO樓上出現關鍵字: 我不是男人阿
Anthony avatar
By Anthony
at 2008-09-19T09:07
改騎健身車或游泳吧
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-09-23T03:29
SOR..沒看清楚 = =，那就只能..改興趣或打石膏了...
Quintina avatar
By Quintina
at 2008-09-26T02:48
打石膏真的有用喔 是因為這樣就不會動到肌肉嗎??
Charlie avatar
By Charlie
at 2008-09-29T20:20
其實我也試過游泳 可是大概我的肌肉已經練成
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-10-03T17:43
去練跆拳吧? 再練粗一點 沒有啦 至少 "看起來" 比較細
看一下陳詩欣 腿很美的(好歹賣過槟榔)
Victoria avatar
By Victoria
at 2008-10-04T03:00
所以蛙式踢腿或自由式打水都感覺的出是小腿在用力
Hardy avatar
By Hardy
at 2008-10-05T00:48
蛙式..和自由式是大腿出力吧?
Liam avatar
By Liam
at 2008-10-05T11:01
我也覺得很怪阿 都會用到小腿的力 每次游玩小腿都是緊的
Kama avatar
By Kama
at 2008-10-07T23:53
不過有用到 不代表 是肌肉長大的正確刺激
Harry avatar
By Harry
at 2008-10-09T20:31
ex 要讓二頭變大 是做 10下的重量or做100下的重量?
Lily avatar
By Lily
at 2008-10-11T11:00
從"肌肉已經練成"這句看來,原PO應該沒看置底文跟精華區
Freda avatar
By Freda
at 2008-10-14T07:29
慢跑小腿就變粗...來張照片吧 我覺得那應該只是脂肪

重訓後手臂出現血點?

Andy avatar
By Andy
at 2008-07-30T23:07
這幾次body pump後 包覆二頭肌的皮膚都會出現血點,隔一兩天就消了 右臂比左臂嚴重許多 外觀看似以前上課老師教的 petechia (丘疹) 可是我不確定我的病因是什麼 (血管疾病?? atat) 雖然觸摸起來沒感覺,消的也快 但幾乎每次槓鈴都會出現 不知是否有害 不知大家是否也有這種經 ...

強壯的漏斗胸?

Kama avatar
By Kama
at 2008-07-30T23:04
請問一下 有人是漏斗胸，但練出很棒的身材嗎 總覺得肋骨內凹 再怎麼練都練不出很好的身材...orz 有照片可以看的話更是感激了 -- ▲ ▁▂▄▅▃▂▁ ‧ ● ﹋ ﹋ ◢◣‧ . ...

請問台北健身院的收費?

Leila avatar
By Leila
at 2008-07-30T22:23
以前在台中美力練， 習慣了傳統健身房的價錢， 現在搬到台北後，似乎台北健身院的風氣比較類似， 所以網路上查了一下費用.... 一年一萬!! atQat 那不是只比加州便宜一點嗎? 不過上個月，朋友加入會員，三年卻只要一萬二， 台北健身院也要跟業務盧嗎? 那付費方式呢? 現在還是學生，要一次從生活費中拿出上萬 ...

推薦水悟空健身瑜珈SPA會館

Charlie avatar
By Charlie
at 2008-07-30T20:03
最近去參加體驗感覺很不錯，所以推薦給大家，如果跟加州比的話，加州輸在 有的分館沒有游泳池沒有戶外池。 健身器材的話 跟南港運動中心差不多 對一個想要有游泳池又有健身房的人 沒有引體向上 沒有划船 多了溜冰機～～(Matrix Fitness系列) 絕對物超所值～～～ 最近推出學生專案 除了 ...

痠痛問題

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-07-30T14:05
如果作練習時會痠痛 但是沒有這麼明顯 隔天起來酸痛到不行(很明顯) 這樣算是正常?還是說沒操到底? 還有作史密斯臥推 練時感覺不出胸部有痠或痛的感覺到是手很痠 但做完3小時候胸跟手臂連接附近的那片胸部 會痛 這樣算不算姿勢不正確?還是...? 謝謝^^and#34; - ...