如何維持肌肉 - 健身

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 我現在體重62
我目標是增重至65
我想靠多吃及重訓增加肌肉,而不是肥肉
 我的問題是:
 一旦達到65目標,要如何維持?
 體重不會往下掉,也不會往上增加

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All Comments

Xanthe avatarXanthe2008-06-13
持續重訓阿,強度維持不變就是你65時的強度!
Una avatarUna2008-06-14
吃出來的是脂肪