如何維持良好飲食習慣？ - 健身

現在一下班或者連假
幾乎都會出去玩或是跟朋友聚餐、客戶應酬
有時遇到不得已情況就只能放棄訓練飲食方式
但每次餐後問題是腸胃都很不給力...
現在有想試行一些小方法，想說主要想用溫和的方式改善腸胃狀況
前陣子餐後有買一些優酪乳來喝，但是還是沒什麼改善
最近有開始搭配吃萊爾日夜錠，希望能促進腸胃蠕動可以減少多餘熱量被吸收
也想說能長期持續吃下去的輔助保健食品
還是大家遇到這些情況時，是怎麼應付聚會或是應酬的飲食方式呢?


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