如何練好下胸肌 - 健身

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各位你們好..

想請教如何把下胸肌練好

我這幾個月都做推舉、飛鳥、伏地挺身..

但下胸肌的線條就是沒出來耶!!!

麻煩各位了

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All Comments

Bethany avatarBethany2009-06-05
你有爬文搜尋過了嗎?精華區就有了,沒有的話去看一下吧
Carol avatarCarol2009-06-07
(啞)槓鈴倒掛推或雙槓上撐,有氧
Hedwig avatarHedwig2009-06-12
我覺得作雙槓很有感覺 至少胸在痛的時候做不下去
Hedwig avatarHedwig2009-06-15
請問雙槓是ㄇ型手把嗎??謝謝
Aaliyah avatarAaliyah2009-06-19
雙槓撐體http://ppt.cc/DHUe
Jessica avatarJessica2009-06-21
請問這個跟ㄇ型的效果一樣嗎??!!
Edwina avatarEdwina2009-06-25
臥推呀 有做飛鳥的話表示有健身椅吧 用槓鈴臥推呀