在家自主訓練 - 健身

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By Emma
at 2009-06-01T01:24

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現在每天都會在家做一些運動

大概是60個仰臥起坐

加上40個伏地挺身

大概到現在做了兩個禮拜左右

胸部有長一些肉出來了

但不知道是不是肌肉.....

因為摸起來軟軟的....(但我最近也沒特別吃很多就是了)

這樣的訓練量會有效嗎??

在家還有哪些簡單哦訓練方式呢??

還有

前陣子幾乎天天吃消夜

但現在每天做運動之下

肚子消下去不少

但是肚臍下面那塊肉

就是一直消不下去.....

可以請問一下這是甚麼原因嗎???

小弟很瘦....

但想練稍微有些線條出來

夏天比較好看一點...

178公分60公斤

希望大家給我一些建議喔


謝謝



















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Tags: 健身

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-06-05T11:02
你要練線條很簡單 繼續做下去就是了 一百下一個月就出來
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-06-09T00:40
z-4-13 裡面有介紹在家可以練的
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By Madame
at 2009-06-09T15:05
照這種身高體重，繼續練下去應該不難
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-06-12T10:03
下腹部用抬腳的方式練才會練到！
Irma avatar
By Irma
at 2009-06-12T15:20
thanks!!!!

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Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
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