對每個部位的訓練方式? - 健身

大家好 :)

想請問大家，
當排好課表之後，
大家是怎麼訓練當天的目標肌群的?


是用一種適合的機器做適合的組數重量，慢慢把各部位訓練完
還是會用各種不同的機器 刺激同一塊肌肉? 再慢慢把各部位訓練完呢?


另外想請問，
常看到(胸、三頭)、(背、二頭)、(肩、腿)的課表排法
雖然每天兩部位，卻都花40~50分鐘去做

這點小弟有點搞不懂?
我是胸大肌一台機器、三頭一台機器
但都一下就結束了，其他人為什麼都做那麼久的時間呢?
(那麼多的時間用在哪裡? 搞不清楚 :) )


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