如何重拾自我 - 健身

各位好 這文也在其它版有Po 想說來這裡聽聽有在運動的各位的意見，我陷入低潮快一年
這一年間越來越不喜歡自己 想請問大家我該如何回復自我

一年前的生活習慣：
有運動習慣，慢跑習慣參加參加馬拉松，重訓紀錄追蹤，重量不斷進步，飲食控制體脂10
%。多方閱讀書籍，持續學習新知，專業方面也表現的很好，參加的競賽與計畫都屢獲佳
績。


一年後的生活習慣：
暴飲暴食，鹹酥雞炭烤樣樣來，而且份量多。運動完全停擺，沒有動力。體重增加20kg。
對於事物失去好奇心，排斥社交。每天就是看動畫追劇YT。

可能的衝擊：
對於自己從事的行業之未來感到悲觀。


想請問大家該如何走出來，恢復自我。

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