姿勢錯誤嗎 腰會酸 - 健身

我一年多前出過個小車禍

整個人從機車上摔下 屁股著地

後來腰如果太用力 就會覺得酸痛


最近在做三角肌的推舉(站姿)

還有一個二頭肌的機器 就是手肘彎曲放在一個斜墊上

胸部靠著斜墊 然後反手拉槓片的那個 不知道大家了不了解我講的

在做這兩樣的時候 後腰都會覺得負擔蠻大的


想請教一下 做這兩樣動作時

姿勢要怎樣才標準 有沒有什麼要特別注意的地方

謝謝

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