定時量體重的重要性 - 減肥

看一本書說 定時量體重的重要性 是最重要的

書上說 當肥胖者想要減肥時 通常是接收到外界的資訊

才意識到自己過胖 。


等到站上體重機量體重，才驚覺不敢相信也不願意面

對的事實。就像健康檢查一樣，不讓小病拖成重症，體重控

制也是一樣，如果在體重有增長的趨勢當下，馬上做控制，總

比胖個十公斤，又要再減回來容易許多。


「小人窮立志」，許多隔一陣子就喊立志要減肥的人，

就連定時量體重都辦不到，怎可能下定決心減肥

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