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對甜食的渴望 - 健身

Suhail Hany avatarSuhail Hany · 2013-10-04

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各位早安:

三個月前開始重訓

在飲食上也有加以控制

至是不知道為何一個月總是會出現對甜食特別渴望的情況

通常過去是在月經前才會發生

現在好像不是月經前也會這樣

請問是不是蛋白質吃的不夠多呢?

因為我幾乎都是能吃素食就儘量吃素食

謝謝各位的建議



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All Comments

Thomas avatarThomas2013-10-05
相反的，蛋白質可能過剩，而醣類缺乏。
Belly avatarBelly2013-10-08
^^^^ 精緻醣不算
Olivia avatarOlivia2013-10-12
所以還是請貼每日飲食分量啊
Sarah avatarSarah2013-10-15
有相同困擾……很難拒絕巧克力（淚
Jack avatarJack2013-10-17
還好不喜歡甜食，沒這困擾
Christine avatarChristine2013-10-22
之前看板娘推文裡有提到，突然對甜食渴望好像是某種警訊
Poppy avatarPoppy2013-10-24
我是螞蟻人 反而運動後降低對甜食的慾望欸
Jack avatarJack2013-10-26
開始減肥後 我已經不知道拒絕過多少次公司的下午茶了...
Linda avatarLinda2013-10-29
每次都假裝帶回家，然後在給別人吃，但其實也沒什麼想吃的
慾望...說真的脫離各種糖類飲料跟食物 感覺真的很好
Charlie avatarCharlie2013-10-29
不過有時候下午會偷吃一點堅果類 一天不超過10顆這樣
Doris avatarDoris2013-10-29
感同身受淚推
Barb Cronin avatarBarb Cronin2013-11-01
用低GI的水果代替甜食,ex: 蘋果 芭樂 奇異果
Quanna avatarQuanna2013-11-02
蘋果跟芭樂可以吃久一點 奇異果一下子就解決一顆了
Dinah avatarDinah2013-11-03
要練肌肉多吃澱粉 少吃糖 蛋白質影響不大...
人體吸收量有限
Brianna avatarBrianna2013-11-05
沒事別吃素 效果會折半甚至更差 均衡吃 甜食用水果取代
Thomas avatarThomas2013-11-05
我也是超愛吃甜的...真的要忍耐阿 XDDD
Sierra Rose avatarSierra Rose2013-11-09
以前的狀況是正常的，現在的情形應該是營養失調了~
Callum avatarCallum2013-11-12
吃素的話，一般女生比較常看到的是豆類食物比較少吃到，
Lydia avatarLydia2013-11-16
反而容吃的太油和太多 吃素更要注意營養的均衡
Agatha avatarAgatha2013-11-18
我以前就不喜歡甜食 可是有運動之後 有時候都會好想吃甜的~
Leila avatarLeila2013-11-23
我也不愛甜食...但會對鍋物牛排特別渴望...慘~
Mary avatarMary2013-11-26
很難拒絕傳統糕餅 QQQQQQQQQQQQQQQ
James avatarJames2013-11-28
巧克力 巧克力牛奶 這兩個整個讓我爆炸
Dora avatarDora2013-11-28
想吃就吃啊！但量是重點，我是只吃綠豆椪1/4就停手，有吃到
就好，但別太多