媽媽骨盆肌沒力 - 健身

Donna avatar
By Donna
at 2013-10-03T21:39

Table of Contents

哈囉~~

不好意思打擾各位了。


是這樣的，因為媽媽最近開始會漏尿...而且生了三個小孩!!也鬆弛了...

醫生建議媽媽可以練凱格爾但是還是無效...

所以醫生有推薦瑜珈~但是媽媽很害羞

完全不想去外面扭腰擺臀給老師看....所以...我只好上來求救~由我教媽媽了

除了瑜珈也想知道是否體適能有哪些動作可以幫助媽媽的，請板友們
分享了~謝謝。

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你好：我叫小萍:)

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Tags: 健身

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2013-10-06T22:31
滑步機，阻力調到最大。
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-10-10T19:55
請問原因
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-10-14T19:30
做深蹲?但姿勢要正確不然會傷到膝蓋…瑜珈沒有什麼扭腰
擺臀的動作吧…?
Annie avatar
By Annie
at 2013-10-19T14:51
嗯..在她觀念裡就是..
Noah avatar
By Noah
at 2013-10-22T01:33
而且因為媽媽陰道也有鬆弛，去練時會順便練到
他覺得這樣別人會知道
Irma avatar
By Irma
at 2013-10-25T11:13
想太多了吧 就說服媽媽就當是個運動就好
Ula avatar
By Ula
at 2013-10-29T21:24
練皮拉提斯，就跟她說皮拉提斯不用扭腰擺臀XD
Mary avatar
By Mary
at 2013-10-30T05:43
囧 大部分人做瑜珈都不是因為陰道鬆弛啦
大部分都是想要身材更好吧 不會有人聯想到
Annie avatar
By Annie
at 2013-11-03T18:47
媽媽的誤解和腦補不少○rz
Cara avatar
By Cara
at 2013-11-07T16:43
瑜伽動作需要老師教導姿勢才會正確，自己看圖片很容易就
弄錯施力的地方
Mason avatar
By Mason
at 2013-11-08T16:41
(舉手)我可以說聰明球嘛@@ 訓練非常有效
Emma avatar
By Emma
at 2013-11-10T01:55
本來有運動習慣嗎？先散步 再快走 最後練核心/瑜珈
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-11-11T03:29
要不去醫院找復健師 對於漏尿有相應的運動復健
Emma avatar
By Emma
at 2013-11-11T23:35
是去醫院了 就是看病 應該太會害羞了吧
不
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-11-14T19:10
做拱橋~
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-11-16T06:26
thanks all
拱橋？？

想要結實的身體一定要戒掉含糖飲料嗎？

Selena avatar
By Selena
at 2013-10-03T20:56
※ 引述《ttt1213 (御風)》之銘言： : 原PO最近每天都會習慣性的跑步8公里 : 但每天照照鏡子，覺得身體還是蠻肉狀 : 雖然不至於胖，但離結實還差很遠， : 我有一個習慣，一天會喝三杯微糖的茶類 : 不知道是不是因為這個的關係，導致肌肉的結實度有差 : 如果把含糖茶類戒類， ...

老闆的運動選擇

Madame avatar
By Madame
at 2013-10-03T15:49
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ============================================================================= 是這樣的 我老闆去年八月因為心臟瓣膜閉鎖不全去開了刀 最近複診結果，發現心律不整，醫生建議利用跑步機復健 ...

求救1個星期胖5公斤

Regina avatar
By Regina
at 2013-10-03T13:50
感冒前，我還覺得去健身房運動效果漸漸出來了。 體脂肪下降。體重也稍微減少1公斤。（我實在很難減） 但是，感冒兩個星期。沒去健身房。 第1個星期體重還沒有變化。維持在72左右。 但是，第2星期，居然一口氣胖到77。 我有詢問醫生，是否我代謝出了問題？他回答應該沒有。 問題是，怎麼可能一星期胖5公斤？ ...

想請版友給點建議

Emily avatar
By Emily
at 2013-10-03T01:36
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

開始長期抗戰

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By Quanna
at 2013-10-02T20:14
============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：30 身高：179 體重：101 BMI：31.5 體脂率：30.5　［家 ...