想要結實的身體一定要戒掉含糖飲料嗎？ - 健身

Selena avatar
By Selena
at 2013-10-03T20:56

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※ 引述《ttt1213 (御風)》之銘言：
: 原PO最近每天都會習慣性的跑步8公里
: 但每天照照鏡子，覺得身體還是蠻肉狀
: 雖然不至於胖，但離結實還差很遠，
: 我有一個習慣，一天會喝三杯微糖的茶類
: 不知道是不是因為這個的關係，導致肌肉的結實度有差
: 如果把含糖茶類戒類，然後持續的維持跑步的話
: 肌肉的緊實度會明顯改變嗎，謝謝。

對於平常沒有喝含糖飲料跟高gi食物習慣的人來說 偶爾吃沒差 但對於每天喝的人來說 即使突然完全不碰也看不出效果 是因為胰島素素敏感度已經很低 解決方法 不外乎就是運動 魚油 低gi食物 ㄧ段時間才能恢復正常

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Tags: 健身

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2013-10-06T02:12
可以請教吃魚油的目的是幫助什麼嗎??
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-10-08T04:10
增加肌肉胰島素敏感度 降低脂肪
減少血脂 膽固醇
John avatar
By John
at 2013-10-08T07:39
不飽和脂肪酸多吧 用較優質的油取代沒啥好處的油
Heather avatar
By Heather
at 2013-10-09T04:27
幫助降低三酸甘油脂,降血脂,增加血管彈性,預防出血性中風
Ula avatar
By Ula
at 2013-10-10T22:40
uv謝謝以上大大解答

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Madame avatar
By Madame
at 2013-10-03T15:49
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By Regina
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By Emily
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By Quanna
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Cara avatar
By Cara
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